Izberite svoj cilj
Slediti ciljem ni vedno lahko, vendar z jasnim načrtom in pravo motivacijo lahko dosežeš vse, kar si zadaš. Pomembno je, da si zvest svojim ciljem in da verjameš v svojo sposobnost, da jih dosežeš.
Jasno definiraj svoj cilj
Prvi korak k doseganju cilja je, da si ga jasno določiš. Namesto splošnega cilja, kot je "Želim biti bolj fit," raje definiraj nekaj konkretnega: "Želim povečati mišično maso v naslednjih šestih mesecih." Bolj kot je cilj specifičen, lažje ga boš dosegel.
Postavi si realne in merljive cilje
Pomembno je, da si postaviš cilje, ki so dosegljivi in merljivi. Cilji naj bodo ambiciozni, vendar hkrati realistični. Razmisli o tem, kako boš vedel, da si dosegel svoj cilj. Če je cilj "Želim izboljšati svoje zdravje," potem ga naredi merljivega: "Želim izgubiti 5 kg v treh mesecih in povečati svojo vzdržljivost za 30 minut teka brez postanka."
Ostani motiviran
Motivacija je ključna za dosego ciljev. Redno si postavljaj nove izzive, nagrajuj se za dosežke in poišči podporo pri prijateljih ali družini. Ne pozabi na razlog, zakaj si si postavil ta cilj – to ti bo pomagalo ostati na pravi poti, tudi ko bo težko.
